REINIGEN VAN DE CHAKRAS

​

Deze oefening is vooral krachtig werkzaam voor de enthousiaste beoefenaar die er een week of een maand intensief en ononderbroken aan kan besteden. Desondanks is het voor elke serieuze beoefenaar aangeraden de chakras te reinigen en te openen voordat de Kundalini gaat opstijgen. De techniek van chakra shuddhi wordt in gedeelten aangeleerd, zodat de leerling de cyclus zelf thuis aaneen kan rijgen.

 

Eerst wordt elk chakra apart geoefend, in de laatste fase worden alle chakras opeenvolgend geoefend (zie ook: sadhana).

​

Begin met het lokaliseren van elk chakra. Dan maak je met de adem een verbinding tussen het triggerpoint aan de voorkant van het lichaam (Chakra Kshetram) naar het eigenlijke chakrapunt in de wervelkolom. Tenslotte wordt het chakra met een mantra gereinigd en geopend. Als de geluidstrilling van de mantra geleidelijk toeneemt (psychisch), wordt het chakra gewekt.

​

Tijdens je concentratie op de chakras, je adem en de mantra wordt een sterke stroom van energie vrijgemaakt en deze circuleert naar het brein. Deze energie helpt de verspreide aandacht te bundelen en maakt het brein stabiel. Zelfs al na slechts enkele minuten oefenen wordt de geest bijna moeiteloos eenpuntig en stil.

​

Voorbereiding: zit in siddhasana of siddha yoni assana. Handen op de knieen in chin of jnani mudra, ogen gesloten, ontspan het gehele lichaam. Wees je bewust van je meditatiehouding, ga met je aandacht langs alle delen van je lichaam. Laat de adem langzaam en ritmisch worden.

​

Doe de chakra shuddhi op een of alle chakras.

​

Beëindigen van de oefening: verlaat je bewustzijn van de adem en de mantra en wordt je weer bewust van je lichaam, de meditatiehouding. De adem is natuurlijk, spontaan. Voel het contact met de vloer. Word je omgeving gewaar, de kamer waarin je zit, de geluiden om je heen. Adem diep in en zing Om drie keer.

​

​

​