​Yoga Loe van Kan

Yoga en Meditatie

 

Wat is yoga? Yoga werd ooit beschreven als "het stilzetten van de wervelingen in de geest". Het is zowel de methode om tot een diep contact te komen met jezelf, als het resultaat daarvan: diep ontspannen en gezondheid en vreugde ervaren.

 

De aangeboden methode bestaat vooral uit het toepassen van oefeningen voor je lichaam en geest. Daarmee bevorder je innelijke rust, verdrijf je stress en de klachten die daarmee samenhangen als bv. spanningen en pijn in je lijf, slaapproblemen.

​

In de les krijg je de hatha yoga houdingen (asanas) aangeboden. Ook leer je ademhalingsoefeningen (pranayama). Hierdoor wordt je lichaam leniger, sterker, ontspannen en meer gezond. De innerlijke rust neemt toe en je kunt beter concentreren. Dat heb je ook nodig als je verder wilt gaan met mediteren.

 

Meditatie begint met concentratie en die leidt uiteindelijk tot "eenpuntig gericht zijn". De oefeningen in de meditatieles zijn vooral gericht op het contact maken met de pranastromen in het lichaam. Prana is energie, de levensenergie die in banen stroomt en actief is in centra, de chakras. Bewustwording en beheersing van deze prana leidt tot diep inzicht in lichaam en geest, versterkt de gezondheid, geeft rust, vrede, geluk. Uiteidelijk leidt het proces tot meditatie en een gewaarwording van eenheid met alles.

​

De oefenmethode is een cyclische kennismaking en verdieping. Je kunt elk moment instappen om de oefeningen te leren kennen. De eerste cyclus is een verkenning en eigenmaking, de tweede cyclus biedt de gelegenheid voor het hoogste resultaat te gaan.

 

Volg de hatha yogalessen en meditatielessen bij yoga Loe van Kan in Leidschendam voor meer oefening, ontspanning en een verrijking van je leven.